健康ネタ

ちょこっと貯筋が差をつける✨

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WHY?? 階段を利用する人が少ない!!

最近、店屋町のサロンまで地下鉄通勤をしていますが、
階段を利用する人が少ないのに驚きます!

階段を利用する消費カロリーなんて大したことないとの意見もありますが、
太ももを上げる時に使う筋肉である「腸腰筋」は腰や骨盤の内側から
大腿の付け根についている重要な筋肉です。
ここがしっかり使えると、

腰痛が緩和されたり、足が上げやすくなったり、

骨盤内を走行する筋肉なので骨盤内の血流改善につながったり・・・♫

色んな嬉しい効果を期待できます♡
そう考えると、やはり階段を利用する価値は断然あると思います♪
3ヶ月後、1年後の自分のためにも・・・😉
階段を登る選択をした日から
着実にカラダは喜んでいることと思います☺️
ちなみに、階段を降りる際も、踵への刺激が骨を強化するのに役立つので
骨粗しょう症の予防にもオススメです♫

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